Блашинг возникает из-за неловких или унизительных ситуаций, которые происходят в жизни. Это естественное явление и оно особенно свойственно в подростковом периоде. Но с возрастом люди приобретают больше уверенности в себе и поэтому краснеют меньше.
Тем не менее, и взрослые люди могут страдать от этой проблемы. Данная проблема называется «эритрофобией» и связана с психологическими и социальными затруднениями. С другой стороны, эта проблема совсем не опасна для жизни и существует множество способов избавиться от блашинга.
1. Придерживайтесь сбалансированной диеты.
Возможно, Вы уже читали все это бесчисленное количество раз, но сбалансированная диета лечит большинство болезней. Покраснения можно лучшие контролировать, употребляя в пищу больше свежих фруктов и овощей и выпивая восемь стаканов воды в день. Такого рода диета хорошо влияет на поддержание гормонального баланса. Также не забывайте про физические упражнения. Здоровый образ жизни помогает справиться с влиянием стрессовых ситуаций.
2. Практикуйте методы релаксации.
Техники расслабления помогают успокоить нервы, что немаловажно в борьбе с блашингом. Блашинговые рефлексы также можно контролировать при помощи НЛП (нейролингвистического программирования). Этот вид лечения, как полагают, помогает «вправить мозг» так, чтобы он правильно реагировал на определенные ситуации. Также Вам могут помочь массаж и иглоукалывание.
3. Обратитесь к врачу за консультацией.
Некоторые лекарства помогают заблокировать факторы, инициирующие чрезмерное покраснение. Бета-блокаторы и антидепрессанты — препараты для такого рода проблем. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) очень помогают в ситуациях, когда блашинг проявляется при публичных выступлениях или каких-либо неловких обстоятельствах. Тем не менее, никакие препараты нельзя принимать без назначения врача.
4. Хирургическое вмешательство.
Хирургическое вмешательство — самый эффективный и в то же время самый опасный вариант. Эндоскопическая торакальная симпатектомия (ЭТС) — это процедура удаления или защемления нервов, которые влияют на покраснение. Обычно блашинг сопровождается гипергидрозом (чрезмерным потоотделением) лица или ладоней, что также можно вылечить при помощи ЭТС.
5. Обучение социальным навыкам и уверенности в себе.
Это самое лучшее решение. Возраст чаще всего является основным фактором в появлении блашинга. Но Вы не должны ждать, пока станете старше, чтобы справиться с этой проблемой. Просто учитесь взаимодействовать и ладить с людьми.