Вы волнуетесь, и, как результат, у Вас сразу же приливает кровь к лицу и появляется предательский румянец. Даже если Вы, казалось бы, не испытываете волнения, а попросту болтаете с малознакомым человеком или отвечаете на вопросы других людей, щеки все равно краснеют. Почему так? Это объясняется особенностями нервной системы. Румянец появляется, когда мы испытываем малейшее смущение, стыд, или же нервное напряжение и внутренний дискомфорт.
Как не краснеть при волнении?
Давайте посмотрим, как можно перестать краснеть? Прежде всего, необходимо знать, что большей частью мы краснеем не от того, что волнуемся, а от того, насколько серьезно мы сами оцениваем проблему покраснения. Если Ваша кожа склонна к покраснению при малейшем поводе, то, естественно, Вы будете больше переживать из-за того, как Вы выглядите в глазах окружающих. Это влечет за собой комплексы, избегание общения с друзьями и коллегами, может даже развиться социофобия (боязнь общества).
Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как научиться не краснеть по любому поводу. Если эта проблема мучает Вас с самого детства, и Вы понемногу привыкаете к ней, стоит постараться полностью смириться с этим фактом. Этот способ поможет Вам самим не обращать внимания на проблему покраснения, а соответственно, не обращать внимания других людей. Со временем, когда Вы полностью забудете о покраснении и примете это как нечто само собой разумеющееся, то появившееся покраснение пройдет быстро и почти незаметно, как для Вас самих, так и для окружающих.
Как не краснеть при разговоре?
Краснеете при разговоре с малознакомым человеком? Это вполне нормально. Однако если Вы чувствуете дискомфорт и стремитесь избавиться от этой досадной проблемы, стоит знать, что делать, чтобы не краснеть. Вполне естественно, что нарастающее покраснение можно легко предугадать по ощущению жара и смущению. Вы начинаете нервничать, краснеете, а осознав, что Ваш цвет лица сделался пунцовым, краснеете еще больше. Это замкнутый круг, который, впрочем, легко разорвать.
Как только Вы начинаете чувствовать идущую к Вашему лицу волну жара, постарайтесь не зацикливаться на этом процессе. Ни в коем случае не замолкайте и не сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, продолжайте разговор, это отвлечет Ваш мозг от процесса покраснения. Заранее придумайте несколько фраз, которыми можно отшутиться, если собеседник заметит Ваше покраснение и смущение. Таким образом, можно отвлечься от процесса «двойного» покраснения и не дать ему шансов усилиться.
Как не краснеть при выступлении?
Еще одним бичом многих публичных людей является покраснение при выходе на сцену. Доказано, что человек краснеет только в присутствии других людей. Заметьте, что Вы никогда не сможете покраснеть в одиночестве, как бы Вы ни старались. Исходя из этого, попробуем выяснить, что сделать, чтобы не краснеть при публичном выступлении.
Один из распространенных вариантов, применяемый знаменитостями, — представить, что Вы находитесь на сцене в зале совершенно одни. Попробуйте сосредоточиться на предмете, о котором Вы говорите, старайтесь не смотреть на публику, отвлекитесь на неодушевленную деталь интерьера или просто вообразите, что зал пуст. Для полной иллюзии одиночества нужно сильно постараться, однако попробовать все же стоит. При разговоре тет-а-тет подобный вариант, к сожалению, не подойдет.
Поднимайте свою самооценку любыми способами, одевайте красивую и комфортную одежду, будьте уверенны в себе. Следуя этим и другим советам, Вы будете знать, как перестать краснеть даже перед многочисленной публикой или в компании незнакомых людей.