Бывает так — кто-то посмотрел на Вас, сказал пару слов или спросил о чем-то, и Вы заливаетесь краской, лицо становится пунцовым. Даже мысль о том, что Вы покраснели, почти лишает Вас способности думать. Что же это за состояние, каковы его причины? Вредно оно или полезно?
Можно объяснить это так: резкое покраснение без особых причин — внешний признак застенчивости, и для многих это явление становится мучительной проблемой. Этот внезапный румянец «отравляет» Вам жизнь, общение. Многие краснеют от чего угодно — от похвалы и комплимента, от внезапной встречи или от простой беседы.
На Вас посмотрят, обратят внимание — достаточно одной этой мысли — и Вы заливаетесь румянцем! Люди, подверженные этой напасти, говорят, что это невыносимо, когда другие видят, как они смутились.
На самом деле в покраснении нет ничего ужасного, наоборот, еще Чарльз Дарвин установил, что способность краснеть — одно из отличий здорового и нормального человека. Цезарь предпочитал набирать солдат из тех, кто быстро краснеет. Но это конечно не означает, что не краснеющие люди в чем-то ущербные.
Этому явлению подвержены многие, но огромной проблемой покраснение становится для тех, кто везде и всегда боится недоброжелательности, осуждения, насмешки, думая: «Все вокруг смотрят на меня, обсуждают, оценивают».
Как же «бороться» с этой ситуацией? Внезапное покраснение — это подсознательная реакция организма, не зависящая от нашего желания. Исходя из этого, врачи советуют попробовать следующее: в тот момент, когда Вы чувствуете, что вот-вот покраснеете, прикажите себе: «Я хочу покраснеть прямо сейчас!» И выясняется — наш организм не реагирует на такие требования, таким приказом мы «обманываем» нервную систему. Происходит небольшое чудо — Вы не заливаетесь румянцем как обычно! Такой несложный прием отлично работает и помогает многим.
В некоторых случаях специалисты рекомендуют попробовать аутотренинг. Это не совсем лечение, скорее — воспитание себя с помощью глубокого расслабления, и не такое легкое, как кажется. Врачи-невропатологи учат пациентов искусству вызывать в своем теле различные ощущения — тепла, холода, сонливости. И этот метод неплохо себя показал.
Но в «борьбе» с покраснением имеют значение и другие особенности нашего организма. Например, если Вы нервны и возбудимы, принимайте легкие успокаивающие средства — настой корня валерианы, устраивайте себе ежедневный холодный душ, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
Кто-то боится публичных выступлений, разговоров в обществе. В этом случае надо постараться заранее подготовиться к выступлению или даже простому общению, а именно — выбрать тему общения. Это может быть что угодно: книга, кино, спектакль. Как только Вы почувствуете, что к Вам относятся заинтересованно, Вы почувствуете себя значительно увереннее, а после нескольких таких тренировок, ужас перед публичными выступлениями пропадет совсем.
Главное — надо поверить, что Вы такой же как все, и заслуживаете внимания как и любой другой, не больше и не меньше. Скажите себе: «Я не лучше и не хуже других, пускай смотрит на меня кто хочет, я останусь таким, какой есть!»
И в любом случае не стоит избегать людей — ведь именно в общении вырабатывается уверенность и свобода, которые помогут Вам избавиться от румянца и смущения, возникающих по поводу и беспричинно. Удачи и крепкого здоровья!