Как избавиться от эритрофобии?

Как избавиться от эритрофобии?Практически каждый в своей жизни попадал в различные волнующие ситуации, когда лицо заливается «яркой краской», усиливается сердцебиение, и все эмоции попадают под внимательный взгляд окружающих. Бывают настолько неуверенные в себе люди, что их лицо при малейшем волнении, переживании, становится ярко-красного цвета.

Многие могут подумать, что это ерунда, и такое может случиться с каждым. Но есть индивидуумы, которых «красные щеки» преследуют всю их сознательную жизнь: когда краснеешь от порицания учителя, взглядов сверстников или просто от ответа у доски. В старшем возрасте это может происходить при выступлении перед коллегами, общении с начальством.

Что же это такое? Как оказалось, существует так называемая эритрофобия (боязнь краснеть), которая может привести не только к неуверенности в себе, но и даже тяжелым последствиям, таким как депрессия, неврозы, чувство безысходности. Люди, страдающие данной фобией, воспринимают себя «не такими как все», стараются избегать общения с окружающими, коллегами, закрыты в себе.

Эритрофобия считается проблемой психосоциального характера с физическим проявлением, покраснением лица из-за быстрого прилива крови в поверхностные сосуды. Данный симптом проявляется чаще всего в ситуациях, когда человек находится в центре внимания, под пристальными взглядами большого количества людей.

Иногда даже маленькое неудобство в какой-либо ситуации не позволит преодолеть психологический барьер легко и непринужденно. Причины возникновения данной боязни у конкретных людей индивидуальны. Существует множество методов избавления от эритрофобии. В некоторых случаях медикам приходится прибегать к лекарственным препаратам (антидепрессантам, успокоительным), а иногда и к хирургическому вмешательству.

Но тот и другой способ не проходит бесследно, и определенные негативные последствия для всего организма обязательно будут иметь место. Все же одним из наиболее эффективных способов борьбы с боязнью покраснеть является психологическое воздействие — метод расслабления, аутотренинг, медитация, визуализация, самовнушение.

Цель таких занятий — появление уверенности в себе, поднятие самооценки и уменьшение возникающей физической реакции на нестандартные ситуации. Это начальная стадия на пути к преодолению страха. Данные методы могут быть использованы самостоятельно, но с привлечением специалиста результат придет быстрее.

В дополнения к вышеперечисленным методам можно добавить психотерапию. Будет очень полезным и общение с психотерапевтом. Он поможет разобраться с истинными причинами фобии, упростить отношение к данной реакции организма на волнующие ситуации, повысить уверенность в себе. В тяжелых случаях психотерапевтом может применяться гипноз.

Результат использования психотерапевтических методов имеет довольно стойкий характер. Но не стоит забывать, что существует риск снижения уровня психологической защиты, и тогда фобия может вернуться вновь. Главное — не забывать об этом, стараясь контролировать себя в волнующих ситуациях. Преодоление всего нескольких таких ситуаций рано или поздно приведет к положительному результату и, соответственно, с каждым случаем все меньше и меньше придется задумываться о своей «нестандартной» реакции организма. Главная задача — верить в себя и не отступать ни на шаг от намеченной цели, и тогда все обязательно получиться.

Если блашинг является одной из главных Ваших проблем, то знайте, что Вы можете от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *