Как не бояться покраснеть?

Как не бояться покраснеть?Думаю, что большинство из нас в неординарных (чаще всего — стрессовых) ситуациях краснеет, и от волнения лицо становится как помидор. А при этом еще и сильно смущается. Лично у меня такая проблема присутствует, и я стараюсь от нее избавиться. Возможно эти рекомендации помогут кому-то еще.

Это так называемый блашинг-синдром, который может перерасти в эритрофобию — боязнь покраснеть. А это уже психологический разлад.

Разберемся о причинах возникновения и как избавиться от этого.

К счастью, блашинг-синдром перерастает в эритрофобию не всегда. Большинство людей относятся к этому спокойно. Это ведь это, по сути, не болезнь. Эритрофобия возникает от страха потерпеть поражение, ошибиться, от недовольства собой. Это проявляется скорее всего тогда, когда Вы находитесь в центре внимания, боитесь покраснеть, в тот же час чувствуете учащенное сердцебиение и жар, который резко приливает к лицу.

Как оказалось, этот симптом может возникать из-за ошибки воспитания. Если ребенку запрещали открыто проявлять свои эмоции, а еще хуже — наказывали за это. Или же родители были слишком требовательны и не могли простить ни малейшей ошибки. Покраснение могло появиться в юности и над этим человеком могли смеяться его ровесники.

Чтобы избавиться от этого, нужно:

  • Признать свою проблему и научиться за ней наблюдать. Нужно проследить, когда и при какой ситуации чаще всего возникает покраснение.
  • Известить об этом других людей для того, чтобы перестать бояться доставлять другим неудобства.
  • Узнать мнение окружающих. Чаще всего покраснение воспринимается другими людьми как чувственность, искренность.
  • Воспользоваться услугами психолога. Специалист может порекомендовать избавиться от этого путем медитативной практики или аутотренинга. Эти методы помогут расслабиться и научиться контролировать себя. Также специалист может помочь разобраться в причинах возникновения проблемы, найти другие способы проявления эмоций и покраснения исчезнут за ненадобностью.
  • Принять и полюбить себя таким, какой ты есть.
Если блашинг стал для Вас проблемой, то узнать, как избавиться от него, можно здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *