Каковы причины Вашего блашинга и что с этим делать?

Каковы причины Вашего блашинга и что с этим делать?Краснеет ли Ваше лицо, когда Вы находитесь в стрессовой ситуации? Чувствуете ли Вы прилив крови к щекам, когда Вы чувствуете раздражение или тревогу? Скорее всего, у Вас блашинг. Покраснение лица является естественной реакцией на смущение или стеснение. Однако Вы, возможно, страдаете от неконтролируемого блашинга и не можете найти способ побороть эту проблему. Тем не менее, если Вы знаете причины, то все можно разрешить. Так что же действительно влияет на этот процесс?

Тревога

Это наиболее частая причина покраснения лица. Беспокойство и стресс вызывают приток крови к лицу, в результате чего появляется блашинг. Уровень беспокойства можно уменьшить дыхательными упражнениями. Поскольку лицевой блашинг – это психологическое состояние, его можно вылечить с помощью дыхательной техники и релаксации. Старайтесь избегать или учитесь контролировать себя в стрессовых ситуациях, которые вызывают покраснение.

Темперамент

Ситуации, которые вызывают у Вас гнев, также являются причиной блашинга. Это естественная реакция при повышении температуры тела. Также это сигнал для контролирования своих эмоций и реакций. Можете сосчитать до десяти, начать глубоко дышать или просто прогуляться, не давая своим эмоциям взять над Вами верх.

Недостаток физических упражнений

Покраснение лица происходит также из-за плохого кровотока в организме. Регулярные физические упражнения могут помочь в улучшении кровообращения. Всегда делайте разминку перед занятиями.

Питание

Питание также играет немаловажную роль в этом процессе, так что будет неплохо, если Вы будете знать, что можно, а что нельзя есть. Продукты, которые вызывают блашинг: кофеин, горячие напитки, острая пища, а также алкоголь и никотин. Избегайте этих продуктов, чтобы снизить уровень покраснения лица. Кроме того, заведите дневник и ведите записи той пищи, которую принимаете, чтобы определить продукты, от которых нужно держаться подальше.

Осознавая причины покраснения лица, Вам будет проще бороться с этой проблемой. Когда Вы будете знать, что именно влияет на этот процесс, то будете и знать, что нужно делать, чтобы избежать возникновения блашинга.

Если Вам нужна помощь в преодолении блашинга, нажмите здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *