Список рекомендаций, как научиться не краснеть

  1. Очень часто многие говорят краснеющим подросткам, что с возрастом у них это пройдет. Но, к сожалению, иногда с возрастом проблема не исчезает. Причин может быть много. Поэтому, прежде всего, следует начать изучение этого вопроса и выяснить причины появления красноты.
  2. Не лишним будет консультация врача или психолога. Безусловно, не существует пока что в нашем мире таблетки, которая сможет устранить эту надоевшую красноту. Но врач попытается определить, есть ли проблемы с сосудами или, быть может, причина скрыта глубоко в подсознании из-за наличия социофобии или эритрофобии. Социофобия проявляется тем, что человек испытывает дискомфорт, находясь на публике, выступая перед людьми или ему крайне неприятно посещать публичные места. А вот когда человек боится покраснеть, то это уже эритрофобия.
  3. Не стоит себя жалеть. Да, краснота мешает жить. Но вспомните, что очень многие люди страдают от различных, действительно опасных заболеваний. Да, для их болезней уже разработаны медицинские препараты, но все они обладают списком побочных эффектов. Жалость к себе не поможет Вам решить проблему, справиться с ней. Поэтому такие моменты — лишь напрасная трата жизненной энергии.
  4. Научитесь воспринимать с шуткой Ваше покраснение по поводу и без. Безусловно, многие не только акцентируют на Вас внимание, но и высказывают едкие замечания в Ваш адрес, а за подростками в школе прикрепляется обидная кличка «помидор». Проработайте дома ответы на слова «доброжелателей». Помните, что очень редко когда люди поймут Вашу проблему, чаще всего они даже сами не подозревают, как остро Вы реагируете на такие слова. Поэтому если краснота все еще не уходит, научитесь принимать ее как проявление своей яркой и неповторимой индивидуальности. Заставьте других понять, что Вы гордитесь ей. Для этого нужно в первую очередь поверить в такую гордость самому.
  5. Вся Ваша жизнь находится под контролем, только Вы ответственны за то, помешает ли краснота добиться поставленных задач или нет. Чем проще Вы будете реагировать на проблему, тем выше шансы ее успешного разрешения. Чаще всего краснота обусловлена внутренней неуверенностью и страхами. От них необходимо избавляться. Не стоит считать, что как только краснота уйдет из Вашей жизни, Вы добьетесь успеха. Поменяйте местами приоритеты. Как только Вы добьетесь успеха — уйдет и краснота.
  6. Мысленно вообразите, что у Вас в голове есть переключатель. Когда Вы волнуетесь или переживаете, то напряжение повышается и возникает покраснение. С первыми ощущениями, что момент близок, переключите «рычаг». Но такое упражнение требует тренировки и, самое главное, веры в успех.
  7. Проигрывайте ситуации из жизни перед зеркалом. Вспоминайте диалоги, фразы, мысленно переноситесь из заполненной аудитории в душный автобус. Обратите внимание, когда именно Вы начинаете краснеть. Пытайтесь раз за разом придумывать новые ответы или способ поведения, чтобы краснота появлялась позже или не появлялась вообще. И, кроме того, быть может, красное личико придает Вам некоторое очарование. Не стоит сразу возражать. Приглядитесь, и Вы найдете плюсы даже в красноте, ведь положительные моменты нужно уметь находить всегда.
  8. Не проигрывайте в голове предстоящие встречи в негативном свете. Нет смысла заранее нагонять страх. Когда предстоит важное совещание, готовьтесь к самому докладу, а не к тому, как скоро у Вас покраснеет лицо. Даже если оно и покраснеет, интересный доклад затмит все другие моменты. И не внушайте себе, что все думают только о Вашем лице. Чаще всего у людей другие проблемы.
  9. Иногда от отчаяния люди начинают прибегать к косметическим средствам и стараются замазать красноту. Или еще хуже, постоянно загорают, чтобы красные щечки не были так заметны. Но тем самым наносится вред здоровью. Кроме того, уже давно доказано, что солнечные лучи могут спровоцировать возникновение болезней, которые будут гораздо страшнее любого покраснения. Поэтому нет другого выхода, чем принять себя.
  10. Почитайте на досуге тематические форумы в Интернете или запишитесь на тренинги. Ведь важно понять, что с такой проблемой сталкиваются и другие люди. Некоторые, конечно, смогут чуть внести пессимизма, но чаще всего участники форума поддерживают друг друга и делятся методами решения проблемы.
  11. Нет смысла ограничивать свою жизнь и считать себя изгоем общества. Это самый худший вариант, который Вы сможете выбрать. Близкие родственники, муж, жена всегда окажут поддержку. Следите за своим характером, меняйте его в лучшую сторону, тренируйте силу воли — вот каким должен быть Ваш образ жизни.
Как научиться контролировать свой блашинг или избавиться от него навсегда? Узнайте подробнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *